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Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist eine Jahrhunderte alte Tradition, die Ende der 60er Jahr von Yogi Bhajan in den Westen gebracht wurde.
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan stellt ein umfassendes Yogasystem aus dynamischem Körperübungen, bewusster Atemführung, Meditation und Entspannung dar. Im Gegensatz zum Hatha Yoga sind die Übungen überwiegend dynamische Bewegungsabläufe, zum Teil aber auch dem Hatha Yoga verwandte Asanas. In der Meditation wird zum Einen der Fokus auf Mantren, die sich auf den Guru Granth Sahib beziehen, gerichtet. Zum Anderen gibt es auch Meditationen die den Fokus auf Handaltungen (Mudras), Atemführung (Pranayama) und innere Konzentrationspunkte lenken. In dieser Yogarichtung werden verschiedene Atemtechniken erlernt, eine der häufigsten Atemtechniken ist der Feueratem.
Dieses dynamische Yoga erfordert keine besonderen Fähigkeiten und ist daher grundsätzlich für alle Menschen geeignet. Unabhängig von Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Es bietet sich besonders für die beanspruchten Menschen der heutigen Zeit an, die mit geringem Zeitaufwand in möglichst kurzer Zeit eine Wirkung erzielen wollen.
Mehr über Yogi Bahjan
Yogi Bhajan wurde 1929 in Kot Harkarn in der Nähe der Stadt Gujranwala im damaligen Indien und heutigen Pakistan als Sohn eines Arztes geboren. Seine Familie lebte in der Tradition der Sikhs.
Er interessierte sich sehr früh für medizinische Fragen und natürliche Heilweisen und studierte von klein auf Yoga. Im Alter von 16 Jahren wurde er durch Sant Hazara Singh, seinem Lehrer, zum Meister des Kundalini-Yoga erklärt.
Er besuchte viele spirituelle Lehrer in verschiedenen Ashrams in Indien und im Himalaya und absolvierte daneben ein wirtschaftswissenschaftliches Studium an der Universität des Panjab.
Nach dem Diplom gründete er eine Familie und begann eine erfolgreiche Laufbahn im indischen Staatsdienst. Gleichzeitig erweiterte er seinen Erfahrungshorizont als Yogi und verbrachte einige Jahre mit Karma-Yoga im Goldenen Tempel in Amritsar (Nordindien), dem wichtigsten Tempel der Sikhs. Weitere Details über Yogi Bahjan >>
Wirkung auf Körper, Geist & Seele
- Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
- Stärkung der Wirbelsäule
- Stabilisierung des Blutkreislaufs und Kräftigung des Herzmuskels
- Aktivierung der Verdauungsorgane
- Verbesserung der Atmung
- Stärkung der Abwehrkräfte
- Anregung der Entgiftung von Leber, Lunge und Nieren
- Lösung nervöser Muskelverspannungen
- Stärkung des Nerven- und Drüsensystems
- Abbau von Stress
- Klarheit der Gedanken
- Steigerung der Konzentration
- Erhöhung der Ausdauer
- Innere Ruhe und heitere Gelassenheit
- Höhere Selbstachtung
- Minderung von Ängsten
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Was bewirkt es auf
Körper, Geist & Seele?
Kundalini Yoga kräftigt den Körper und aktiviert die Widerstands-kraft. Konzentration und Ausdauer nehmen zu und das Nerven- und Drüsensystem werden gestärkt. In der körperlichen Entspannung können auch die Gefühle und Gedanken zur Ruhe kommen.
Kundalini Yoga ist vielseitig effektiv und wirkt sich positiv auf alle Bereiche der Persönlichkeit aus: Körper, Geist und Psyche. Bereits wenige kurze Übungen verbessern spürbar unser Befinden und unsere Lebensenergie.
